Slovník pojmů

Význam Termín aktivní odpočinek zahrnující nízkou až střední fyzickou aktivitu, která podporuje regeneraci a celkovou pohodu. Např. procházka, jóga, plavání. U mužů je fyzická aktivita...Více

Význam Tento termín odráží situaci, kdy jedinec pocítí přetížení a volí strategii delegování úkolů jiným lidem ve snaze snížit vlastní pracovní zátěž a stres. Správné...Více

Význam Opakování potřeby delegovat úkoly může být výrazem přetížení nebo snahy vyhnout se přímé odpovědnosti za náročné úkoly. Efektivní delegování zároveň může přispět k rozvoji...Více

Význam Výrok „buší mi srdce“ může signalizovat stres, úzkost nebo nadměrné vzrušení. Jedná se o běžný fyzický projev, který může být spojen s psychologickým stresorem,...Více

Význam Termín část dne pracovat a pak si zacvičit znamená rozdělit si den na dvě části: práce – aktivní vykonávání pracovních povinností po dobu, která...Více

Význam Vytvoření posilovacího prostoru v domácím prostředí, které je vybaveno zařízeními a pomůckami pro cvičení a budování kondice. Tento koncept má tyto výhody a) pohodlí...Více

Význam Termín cítit se dobře znamená prožívat stav pohody a spokojenosti. Zahrnuje fyzickou i psychickou pohodu, a to jak pocity štěstí a radosti, tak i...Více

Význam Tento termín často vyjadřuje pocit nejistoty nebo zmatení ohledně toho, jaký krok by měl následovat v profesním kontextu. Může být spojen s nedostatkem jasných...Více

Význam Tento termín odráží závislost na zpětné vazbě a schválení od nadřízeného, což může ovlivnit sebeúctu a motivaci. Závislost na vnějším schválení může vést k...Více

Význam Tento termín často vyjadřuje obavy nebo nejistotu o osobní nebo profesní situaci, která může být důsledkem stresu, únavy, nebo zdravotních problémů. Osobní reflexe může...Více

Význam Termín cvičení v soukromí označuje individuální trénink v komfortním domácím prostředí bez rušivých elementů a s možností přizpůsobení cvičení vlastním potřebám a preferencím, čímž...Více

Význam Termín cvičit doma označuje fyzickou aktivitu prováděnou v domácím prostředí bez nutnosti navštěvovat posilovnu či jiné sportovní zařízení. Cvičení doma pro muže zahrnuje aktivity...Více

Význam Termín cvičit kardio znamená vykonávat fyzickou aktivitu, která zvyšuje tepovou frekvenci a dýchání po delší dobu. To vede ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví, vytrvalosti a...Více

Význam Termín cvičit každý den znamená vědomé zařazení fyzické aktivity do každodenní rutiny. Nejedná se o striktní pravidlo 24 hodin denně, ale o snahu o...Více

Význam Disciplína při cvičení znamená dodržovat cvičební plán s odhodláním a vytrvalostí, i když se vám nechce. Je velmi důležitá, protože umožňuje dosáhnout dlouhodobých fitness...Více

Význam Domácí fitness je koncept, který není závislý na počasí, poskytuje pohodlí a svobodu cvičení. Mezi výhody patří možnost cvičit kdykoliv a bez nutnosti dojíždění,...Více

Význam Domácí fitness chápeme jako tělesnou aktivitu vykonávanou v pohodlí domova bez nutnosti navštěvovat posilovnu, s využitím dostupného vybavení, online programů, cvičení s vlastní vahou,...Více

Význam Prostor v domácím prostředí (vyhrazená místnost nebo její část) vybavený sportovním náčiním pro individuální cvičení s cílem zlepšit fyzickou kondici a dosáhnout fitness cílů...Více

Význam Tento termín vyjadřuje pocit zodpovědnosti a důležitosti v pracovním prostředí. Může být zdrojem hrdosti, ale také zátěže, pokud očekávání a tlak přesáhnou osobní limity....Více

Význam Vybavení určené k posilování svalů, zlepšování kondice a celkovému rozvoji fyzické zdatnosti, ať už v podobě volných vah, strojů, trenažérů, nebo specializovaného vybavení pro...Více

Význam Cílený proces úpravy tělesného vzhledu, zahrnující kombinaci stravy, cvičení a případně i dalších podpůrných metod, s cílem dosáhnout požadovaného svalového rozložení, hmotnosti a celkového...Více

Význam Tento termín může odrážet extrémní úroveň stresu nebo obavy o fyzické zdraví, zvláště v kontextu vysokého pracovního tlaku nebo životního stylu s malou fyzickou...Více

Význam Termín může vyjadřovat pocit přetížení nebo stresu, který je tak intenzivní, že má fyzické projevy, jako je hučení v uších nebo pocit tlaku v...Více

Význam Termín, jak kompenzovat pracovní vytížení, znamená aktivně vyrovnávat negativní dopady práce, jako je stres, únava, vyčerpání, nebo zanedbávání osobního života. Zahrnuje aktivity zaměřené na...Více

Význam Tento výraz může signalizovat pocit uvěznění nebo bezvýchodnosti v současné životní nebo pracovní situaci. Důležité je hledat strategie, které pomohou najít cestu ven, což...Více

Význam Termín „jak získat energii“ se týká potřeby navrátit životní sílu a vitalitu, která může být ztracena v důsledku stresu, nedostatku spánku, nebo špatného stravování....Více

Význam Termín nejvhodnější aktivita zahrnuje činnost, která nejlépe splňuje dané cíle a kritéria, ať už se jedná o zábavu, relaxaci, učení, rozvoj dovedností, dosažení fyzické...Více

Význam Výraz „jsem nervózní“ může odkazovat na pocit úzkosti nebo nervozity, který může být vyvolán blížícím se termínem, důležitou prezentací, nebo obecně nejistotou v pracovním...Více

Význam Termín „jsem neurvalý“ odkazuje na chování, které je často výsledkem stresu nebo frustrace v práci. To může způsobit napětí ve vztazích s kolegy a...Více

Význam Jsem přepracovaný označuje stav, kdy jedinec pracuje nad své limity, což může vést k fyzickému a duševnímu vyčerpání. Je důležité nastavit hranice, prioritizovat úkoly...Více

Význam Tento termín vyjadřuje stav, kdy jedinec cítí, že jeho pozornost je rozptýlená mezi příliš mnoho úkolů nebo závazků, což může vést k snížení efektivity...Více

Význam Tento termín vyjadřuje obecný stav únavy, který může být důsledkem dlouhodobého stresu, přepracování, nebo nedostatku kvalitního odpočinku. Je důležité rozpoznat příčiny a řešit je,...Více

Význam Vyčerpání je intenzivnější forma únavy, která signalizuje dlouhodobé přetížení a může vést k fyzickému a mentálnímu kolapsu. Je nezbytné najít způsoby, jak efektivně odpočívat...Více

Význam Vzteklý stav může odrážet akutní stres, frustraci nebo neschopnost řešit konflikty, což může poškodit profesní i osobní vztahy. Je důležité vyvíjet strategie pro zvládání...Více

Význam Tento dotaz se týká hledání způsobů, jak obnovit nebo zvýšit osobní energii, což je zásadní pro zvládání pracovních i osobních závazků. Doporučuje se správná...Více

Význam Křičení na děti může být známkou stresu nebo neschopnosti řídit emocionální reakce, což může poškodit rodinné vztahy. Je důležité rozvíjet efektivní rodičovské techniky a...Více

Význam Křičení na partnera může ukazovat na hlubší problémy ve vztahu, jako je stres, frustrace nebo neschopnost řešit konflikty. Je klíčové pracovat na komunikaci a...Více

Význam Termín značí důležitost zdravotní péče v kontextu prevence nebo řešení zdravotních problémů, což je klíčové pro udržení pracovní výkonnosti a osobního zdraví. Preventivní zdravotní...Více

Význam Nedostatek energie může signalizovat nezdravý životní styl, nedostatek spánku, nebo chronický stres. Je důležité identifikovat příčiny a adresovat je prostřednictvím změn životního stylu. Snížení...Více

Význam Nedostatek spánku může významně ovlivnit fyzické zdraví, kognitivní funkce a emocionální stabilitu. Je zásadní prioritizovat dostatečný a kvalitní odpočinek. Muži mohou zkušenosti s nedostatkem...Více

Význam Problémy se soustředěním mohou být důsledkem stresu, únavy, nebo jiných psychologických faktorů. Je důležité identifikovat příčiny a pracovat na jejich řešení. Muži mohou mít...Více

Význam Tento termín vyjadřuje pocit přetížení nebo frustrace, který může být důsledkem dlouhodobého stresu nebo přetížení. Je důležité najít způsoby, jak snížit zátěž a obnovit...Více

Význam Tento výraz odráží hlubokou frustraci nebo nespokojenost, která může být vyvolána nesplněnými očekáváními, neustálým stresem nebo pocitem nedocenění v pracovním nebo osobním životě. Muži...Více

Význam Vysoký krevní tlak může být důsledkem stresu, špatné stravy, nedostatku pohybu, nebo genetických faktorů. Je důležité řídit tento stav prostřednictvím zdravého životního stylu a...Více

Význam Péče o vlastní fyzické a psychické pohodu a blaho je nejvyšší prioritou v životě. Obsahuje fyzické zdraví – pravidelná strava, dostatek pohybu a kvalitní...Více

Význam Snížení pracovní zátěže může být důležité pro obnovu zdraví a energie, zejména pokud stávající pracovní objem není udržitelný. Důležité je najít rovnováhu mezi prací...Více

Význam Kvantifikace fyzického úsilí vynaloženého během cvičení, ať už na základě srdeční frekvence, spálených kalorií, tempa, uběhnuté vzdálenosti, či jiných relevantních metrik, s cílem sledovat...Více

Význam Tento termín vyjadřuje situaci, kdy je pracovní zátěž nadměrná a nespravovaná, což může vést k stresu, únavě a vyhoření. Je důležité efektivně řídit pracovní...Více

Význam Tento termín vyjadřuje situaci, kdy jedinec pracuje nadměrné hodiny nebo je nadměrně zatížen prací. Tento stav může vést k fyzickému i mentálnímu vyčerpání a...Více

Význam Tento termín může odkazovat na fyzický pocit závratě, který může být důsledkem stresu, únavy, nebo zdravotních problémů jako je vysoký krevní tlak nebo dehydratace....Více

Význam Motivace je souhrn vnitřních a vnějších faktorů, které podněcují a usměrňují lidské chování k dosažení cílů, uspokojení potřeb a prožívání pohody. Motivace je vnitřní...Více

Význam Tento termín odkazuje na situaci, kdy pracovní povinnosti zasahují do osobního času a domácího prostředí. To může vést k rozostření hranic mezi pracovním a...Více

Význam Tento termín vyjadřuje anticipační stres nebo úzkost spojenou s blížícím se pracovním závazkem, jako je důležitá porada nebo prezentace. Příprava a plánování může pomoci...Více

Význam Tento termín zdůrazňuje potřebu lékařské péče, která může být nezbytná pro řešení zdravotních problémů nebo preventivní kontroly. Nezanedbávání zdravotní péče je důležité pro udržení...Více

Význam Tento termín vyjadřuje pocit nutnosti změny v osobním nebo profesním životě, což může být důsledkem stresu, nespokojenosti nebo potřeby většího osobního rozvoje. Identifikace oblastí...Více

Význam Tento termín odkazuje na potřebu konzultace nebo radu v důležité osobní nebo profesní záležitosti. Hledání názorů nebo podpory od ostatních může pomoci lépe pochopit...Více

Význam Tento termín odráží potřebu důkladné přípravy na nadcházející pracovní událost, což může znamenat zvýšený stres a časový tlak. Efektivní příprava může snížit stres a...Více

Význam Tento termín naznačuje potřebu monitorování krevního tlaku, což může být způsobeno zdravotními obavami nebo jako preventivní opatření. Je důležité udržovat tlak pod kontrolou, aby...Více

Význam Tento termín odkazuje na potřebu řešení konkrétního problému v práci, který může být zdrojem stresu a úzkosti. Účinné řešení problémů vyžaduje analýzu, kreativitu a...Více

Význam Tento termín znamená hledání odpovědné osoby nebo zdroje pomoci při řešení osobních nebo profesních problémů. Vědět, na koho se obrátit, může značně zredukovat stres...Více

Význam Tento termín vyjadřuje obavy z nedostatku spánku, což může být způsobeno stresem, úzkostí nebo jinými spánkovými poruchami. Nedostatek spánku může negativně ovlivnit fyzické a...Více

Význam Tento termín odkazuje na stav, kdy jedinec má problémy se soustředěním na úkoly kvůli únavě, stresu, nebo rozptýlení. To může ovlivnit pracovní výkon a...Více

Význam Tento termín popisuje situaci, kdy jedinec cítí, že nemá dostatek času strávit s přáteli kvůli závazkům v práci nebo doma. Sociální izolace může vést...Více

Význam Tento termín vyjadřuje situaci, kdy jedinec nemá dostatek času věnovat se rodinnému životu kvůli pracovním závazkům. Dlouhodobé zanedbávání rodinných vztahů může vést k napětí...Více

Význam Tento termín odkazuje na situaci, kdy jedinec nemá dostatek času na osobní zájmy a aktivity kvůli pracovním závazkům nebo jiným povinnostem. Nedostatek času pro...Více

Význam Tento termín vyjadřuje stav, kdy jedinec neustále přemýšlí o práci, i když není v práci. Tento stav může vést k stresu a úzkosti, protože...Více

Význam Tento termín může odkazovat na fyzické nebo psychické překážky, které jedinci brání v řízení vozidla. Může to být důsledek únavy, stresu, lékařských stavů nebo...Více

Význam Tento termín vyjadřuje pocit tlaku, aby byly splněny nebo překročeny pracovní očekávání nadřízeného. Může to vést k nadměrnému stresu a snaze vyhnout se jakémukoli...Více

Význam Vědomé zaměření mysli a pozornosti na jiné aktivity, myšlenky a pocity s cílem dočasně odpojit se od pracovních záležitostí a dosáhnout mentálního uvolnění a...Více

Význam Nepolevovat chápeme jako vytrvale usilovat o dosažení cíle i přes překážky a nezdary, s odhodláním a houževnatostí překonávat výzvy a nevzdávat se, dokud není...Více

Význam Termín neztrácet čas přesunem do fitness znamená minimalizovat čas věnovaný dopravě tam a zpět z posilovny. Toho lze dosáhnout různými způsoby a) domácím cvičením...Více

Význam Oddělení práce a osobního života je proces, která zahrnuje úsilí o dosažení rovnováhy mezi časem a energií věnovanou profesionálním povinnostem a volnočasovým aktivitám. Oddělení...Více

Význam Tělesná činnost, která zahrnuje pohyb svalů a zvyšuje výdej energie nad klidovou úroveň. Patří sem široká škála aktivit, od běžné chůze a domácích prací...Více

Význam Pořídit si sportovní pomůcky a nástroje (fitness zařízení a stroje), které slouží k posilování, cvičení a zlepšování fyzické kondice v domácím prostředí nebo v...Více

Význam Typ cvičení zaměřený na systematické zatěžování svalů s cílem budování svalové hmoty, zvyšování síly, zlepšení fyzické kondice a formování postavy Posilování u mužů je...Více

Význam Termín postavím si doma fitness znamená vybavit si doma prostor pro cvičení s potřebným náčiním pro posilování a kardio trénink. Klíčové aspekty domácího fitness:...Více

Význam Pravidelně se věnovat fyzickým aktivitám po stanovenou dobu a s určitou frekvencí. Cílem je zlepšit fyzickou kondici, posílit zdraví a dosáhnout dlouhodobých fitness cílů....Více

Význam Termín přijít na jiné myšlenky akcentuje zklidnění mysli a zaměření se na jinou činnost, za účelem odpoutání od tíživých myšlenek a emocí. Cílem je...Více

Význam Fyzická aktivita vykonávaná ráno, obvykle po probuzení, která může zahrnovat cvičení, protahování, jógu, běh, chůzi nebo jiné aktivity ke zlepšení fyzické kondice a duševní...Více

Význam Termín zdůrazňuje nezbytnost minimálně 8 hodin spánku pro optimální fungování organismu. Dostatek spánku podporuje fyzickou regeneraci, kognitivní funkce, emocionální stabilitu a celkovou pohodu. Dostatek...Více

Význam Termín sportovní aplikace je chápán jako softwarové vybavení fitness zařízení určené ke sledování, vedení a motivaci uživatele během sportovní aktivity na sportovním trenažéru, s...Více

Význam Termín tréninkový plán je strukturovaný program cvičení, který určuje: a) cviky, které se budou provádět, b) pořadí v jakém pořadí se cviky budou provádět,...Více

Význam Termín věnovat více času rodině znamená aktivně se zapojovat do života rodinných příslušníků a budovat s nimi hlubší a smysluplnější vztahy. Zahrnuje to trávit...Více

Význam Termín věnovat více času sobě znamená aktivně si vyhradit čas na činnosti, které podporují fyzické, psychické a emocionální blaho, s cílem zmírnit stres a...Více

Význam Termín věnovat více času svým koníčkům znamená aktivně se zapojovat do činností, které vás baví a naplňují ve volném čase. Může jít o sport,...Více

Význam Výhody domácího fitness lze charakterizovat následovně – pohodlí a flexibilita cvičení v domácím prostředí bez nutnosti dojíždění, s úsporou času a peněz, v soukromí...Více

Význam Termín získat energii cvičením znaméná zvýšení fyzické a psychické energie prostřednictvím pohybové aktivity, ať už aerobního nebo anaerobního cvičení, který vede k pocitu vitality,...Více